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第一次接觸器械皮拉提斯， 也能安心開始。
很多人以為肩膀卡住，就一直拉肩膀。 但其實問題，可能出在胸椎太僵硬。
很多人以為， 舉重一定要很有力。
世界上很多頂尖運動員，都把皮拉提斯當成體能訓練的一部分。
但真正的核心訓練， 是讓身體學會穩定、控制與協調。
很多人： ❌ 手舉不起來 ❌ 練肩膀容易疼痛 ❌ 肩推重量上不去
這個動作，很多人都做錯。 你以為這是皮拉提斯？其實，不是。
重訓讓你更強壯，皮拉提斯讓你更穩定。 兩者結合，才是最完整的訓練。
穩踏椅（ Wunda Chair ) 這台器械能幫助： ✅ 強化核心與下肢力量 ✅ 改善活動度與平衡 ✅ 提升身體控制力
力靚非常容易邀請到「台灣競技壺鈴專項」的「國手」來開課囉 主講人：胡家維（Allen）教練
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