你也有肩膀卡卡的困擾嗎？
你也有肩膀卡卡的困擾嗎？
試試這個神奇的動作——Rolling Like a Ball！
很多人以為肩膀卡住，就一直拉肩膀。
但其實問題，可能出在胸椎太僵硬。
胸椎就像肩膀的地基，
當它缺乏活動度，肩膀就得代償，久了容易覺得緊、卡、不舒服。
✨ Rolling Like a Ball 可以幫助：
✔️增加胸椎活動度
✔️喚醒脊椎一節一節的控制能力
✔️讓上背更放鬆，肩膀動起來更順暢
每天練習 1～2 分鐘，
讓你的身體找回該有的活動度。
如果你的肩膀總是覺得卡卡，不妨把這個動作收藏起來，試試看！
記得，動作要慢、要圓、不要靠甩動完成，效果才會更好
#力靚運動空間工作室
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